セルライト

ダイエットの強敵は足につくセルライトです。
セルライトは落ちにくい脂肪ですので、さするだけでは流れていきません。この脂肪の解消方法は、揉み出しと流し込みを合わせて使うことです。

セルライトのマッサージの場合は、ボディクリームよりもアロマオイルをおすすめします。特にグレープフルーツオイルはこの頑固な脂肪解消に役立ちます！

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１．ふくらはぎ
まずは、下部にあるふくらはぎの脂肪を揉んでいきます。女性の場合、脂肪よりもムクミがひどい場合があるので、むくみも同時に取除いていきましょう。
一通り揉んで肉が柔らかくなれば、まずは膝の裏をマッサージします。表から膝の裏に向かって円を描くように撫でます。これで膝の裏のリンパの道が開通するので、その後、足首から膝の裏に向かって手のひらを使いリンパと血液を流しましょう。

２．ふともも
脂肪が付きやすい部分なので、念入りに揉みましょう。やる前と比べて柔らかさが出てきたら、足の付け根のリンパ腺を押して流れやすくします。そして膝の当たりから付け根に向かって流していきます。

むくみや脂肪は放置しておくと頑固な脂肪に変わってしまうので、その日の疲れはその日に取ることをおすすめします。