デトックス

体内に溜まった不要なものを排出する為に、リンパマッサージや便秘解消方法を紹介しましたが、今回は女の子の大好きな「スイーツ」を紹介します。
美味しく食べてすっきり排出しましょう☆

りんご＋ヨーグルト＋ハチミツ＝最強です！！

りんごは細かくカットしてヨーグルトの中に混ぜ込んでください。ヨーグルトは出来れば無糖のものが良いです。りんごを混ぜたらハチミツをたら～っと入れましょう。甘さはお好みで調整してください。

朝食に食べるのがオススメです♪

ヨーグルトには乳酸菌が入っているので排便の手助けをしてくれます。りんごにも腸の動きを良くする作用があるので、朝からスッキリですよ☆
また、りんごには整腸作用があるので下痢の時に食べると落ち着かせることができます。
ハチミツにはビタミンやミネラルなど、必要な栄養がたっぷりなので美容に良いです。

この３つを組み合わせるとデトックス＋美容効果があるので、女の子にはオススメのデザートです。
簡単に作れるので、忙しい朝でもササッと出来ますよ♪

玄米フレークやフルーツグラノーラを足すとお腹もいっぱいになるので、健康的なダイエット朝食になります。フレークを入れたときは、よく噛んで食べてくださいね。